Agenda de ocio para niños en Murcia
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Garden Party
3 de febrero de 2024    
12:00 - 23:59
El sábado 3 de febrero de 2024, vuelven los cuentos dramatizados en inglés del ciclo "Pequeño Romea" con Garden Party en el Teatro Romea a las 12:00 [...]
Heih Buh y el castillo embrujado
3 de febrero de 2024    
17:30 - 23:59
El próximo 3 de febrero de 2024, la Filmoteca de Murcia nos ofrece la película: Heih Buh y el castillo embrujado, dentro del ciclo "Filmo [...]
El colegio de los animales mágicos 2: El origen
10 de febrero de 2024    
17:30 - 23:59
El próximo 10 de febrero de 2024, la Filmoteca de Murcia nos ofrece la película: El colegio de los animales mágicos 2: El origen, dentro [...]
Magia desde el Futuro
10 de febrero de 2024    
20:00 - 23:59
El sábado 10 de febrero de 2024 llega al Teatro Circo Apolo de El Algar el espectáculo "Magia desde el Futuro" a las 20 horas [...]
Una aventura gigante
17 de febrero de 2024    
17:30 - 23:59
El próximo 17 de febrero de 2024, la Filmoteca de Murcia nos ofrece la película: Una aventura gigante, dentro del ciclo "Filmo en familia". Sinopsis: [...]
Allegro
18 de febrero de 2024    
12:00 - 23:59
El próximo 18 de febrero, de 2024, dentro de los Conciertos en Familia podremos disfrutar del espectáculo "Allegro". Espectáculo de humor y música clásica ¡Llega el momento [...]
Peter & Pan
18 de febrero de 2024    
18:00 - 23:59
El Teatro Circo de Murcia, dentro de su programación de febrero a junio de 2024, nos ofrece el próximo 18 de febrero el espectáculo de familiar [...]
Tres ladrones y un león
24 de febrero de 2024    
17:30 - 23:59
El próximo 24 de febrero de 2024, la Filmoteca de Murcia nos ofrece la película: Tres ladrones y un león, dentro del ciclo "Filmo en [...]
Noche de Cluedo, el Musical
2 de marzo de 2024    
20:00 - 23:59
El próximo 2 de marzo de 2024, llega el espectáculo "Noche de Cluedo, el Musical" al Auditorio Infanta Elena de Águilas. SINOPSIS El enigmático Lord Black [...]
Viaje al planeta de "Todo es posible"
3 de marzo de 2024    
19:00 - 23:59
El 3 de marzo de 2024, llega al Teatro Villa de Molina, el espectáculo Viaje al planeta de "Todo es posible".  Una historia de superación [...]
Eventos: 3 de febrero de 2024
Eventos: 10 de febrero de 2024
Eventos: 17 de febrero de 2024
Eventos: 18 de febrero de 2024
Allegro
18 Feb 24
Peter & Pan
18 Feb 24
Eventos: 24 de febrero de 2024
Eventos: 2 de marzo de 2024
Eventos: 3 de marzo de 2024
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Cómo relajarse y bajar el estrés en casa

Uno de los consejos que, desde la Sociedad Española de Psiquiatría nos dan para afrontar el distanciamiento social, la cuarentena y el aislamiento, es relajarse en casa. Para ellos, podemos usar diversos medios prácticos que podemos hacer en familia. 

En este artículo puedes encontrar algunos recursos que te ayudarán a aliviar el estrés.

1 Es aconsejable buscar cada día unos minutos en los que relajemos nuestro cuerpo a través de técnicas de respiración profunda, meditación, relajación muscular. Para ello, puedes buscar un sitio tranquilo y escuchar una música relajante.

musica para relajarse

2 También para los niños es importante buscar este momento de relajación, que puede ser antes de ir a dormir, realizar cada día una rutina relajante como contar un cuento, o ejercicios de relajación compartidos para “desconectar el día” en un ambiente con poca luz y una música suave que acompañe… 

consejos para relajarse en casa 1

3 Puede ayudar a relajarnos participar en actividades que nos diviertan, como hacer una manualidad juntos o cocinar con los niños.

4 Hacer ejercicio en casa también te puede ayudar a mantener la forma y disminuir la tensión. Te proponemos probar el yoga en familia.

consejos para relajarse en casa 2

5 Por último comunícate con otras personas. Habla con aquellos en quienes confías sobre tus preocupaciones si eso te alivia. Los niños también pueden usar herramientas para mantener el contacto con los amigos, hablar con ellos y mantener también el contacto visual. 

 

 

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