Consejos para el desconfinamiento de los niños

¡Por fin! Este domingo 26 de abril los niños ya podrán salir a la calle tras 6 semanas de confinamiento.

Todos esperábamos con mucha ilusión esta medida. Pero, desde que sabemos que este domingo los niños podrán salir de casa, son muchas las dudas que nos han asaltado a los padres y madres.
En este artículo damos a conocer todo lo que debemos saber, antes de salir de casa con los niños, para cuidar su bienestar emocional.

Después de tantos días de aislamiento, los niños merecen poder disfrutar de este primer paseo y regresar a casa con un buen sabor de boca. ¡Esperamos que estas recomendaciones os puedan servir de ayuda!

 ¿QUÉ MEDIDAS DEBEMOS CONOCER ANTES DE SALIR? 

• Pueden salir de casa los menores de 14años para dar un paseo o jugar.
• El horario en el que podrán salir a la calle será de 9h hasta las 21h. Y, no está permitido salir más de 1 vez al día.
• En ningún caso podrán ir solos los menores. Tendrán que ir acompañados de alguno de los adultos con los que conviven (padre, madre, hermano mayor…).
• Un adulto puede salir a dar el paseo hasta con 3 niños como máximo siempre que convivan todos ellos en el mismo hogar.
• El paseo tiene que realizarse por el entorno cercano a la vivienda. No es posible desplazarse más de 1 km del lugar de residencia.
• Los menores pueden salir a la calle con sus juguetes. Pero, NO pueden hacer uso de parques o zonas comunes infantiles.
• Se debe mantener la distancia de un metro y medio con las demás personas con las que se crucen en la calle.
• NO está permitido jugar con otros niños en la calle.
• Los niños pueden correr, saltar o hacer ejercicio físico respetando la norma de distanciamiento social (distancia de un metro y medio).

 10 CONSEJOS PARA PADRES ANTES DEL DESCONFINAMIENTO 

1. NORMALIDAD

Debemos procurar que no vivan esta primera salida a la calle con excesiva euforia para no crear en ellos falsas expectativas. No sabemos cuáles serán las próximas medidas a tomar. La situación es incierta, seamos cautelosos. Debemos normalizar este primer paseo e intentar en la medida de lo posible disfrutar del desconfinamiento sin magnificar la importancia que le damos al hecho de salir a la calle.

Debemos evitar que idealicen esta salida, no favorezcamos que se hagan una idea equivocada.

2. MANTENER LA CALMA

Es importante no transmitirles miedo ni angustia. Es recomendable que intentemos no volcarles nuestros miedos para que esta primera salida la integren como una experiencia satisfactoria. Debemos transmitirles que salir a la calle es algo seguro si lo hacemos siguiendo las normas. Necesitan ver en nosotros el convencimiento de que todo está bien y bajo control.

3. AJUSTAR SUS EXPECTATIVAS

Está en nuestras manos hacerles entender que la realidad ha cambiado. Es una buena idea anticiparles, antes de salir de casa, los cambios que pueden encontrar en las calles para reducir el impacto emocional que puede tener en ellos encontrarse con una realidad muy diferente. Si les ayudamos a visualizar lo que van a encontrar antes de salir de casa, el impacto será mucho menor.

4. DARLES A CONOCER EL PLAN

Hacerles partícipes del plan les ayudará a reducir su inquietud o nerviosismo. Tendremos que darles a conocer cuál es el tiempo máximo que podremos estar en la calle. Es aconsejable incluso planear con ellos el recorrido que vamos a realizar. Hacerles partícipes de esta toma de decisiones puede hacerles sentir útiles, valiosos y responsables.

5. SEGUIR LAS NORMAS

Los niños tienen que conocer cuáles son las normas que deben seguir. Debemos contarles todo lo que SÍ pueden y NO pueden hacer en la calle. Pero, es recomendable poner el énfasis en lo que SÍ pueden hacer.
No debemos amenazarles (“si no recoges los juguetes te quedarás sin paseo…”) ni utilizar el paseo para premiarles (“si te comes toda la comida saldremos de paseo…”). Los paseos ahora son algo tan fundamental para su salud como comer o dormir bien. Por este motivo, no es una buena idea utilizar los paseos como arma para castigar o premiar al niño.

6. CLARIFICAR

Antes de salir de casa es aconsejable que tengamos claro que los niños han entendido todo. Preguntémosles qué piensan, si tienen alguna duda o si hay algo que no tengan claro del todo. Puede ser una buena idea que les pidamos que nos cuenten ahora ellos a nosotros cuáles son las normas que tenemos que seguir. Así, podremos averiguar si han interiorizado o no lo que les hemos contado.

7. OBSERVAR/PREGUNTAR

Debemos estar atentos a las necesidades de los niños durante el paseo. Quizás quieran ir a casa antes de lo previsto. Respetemos ese deseo. El tiempo máximo de paseo es una hora. Pero, dependiendo de cómo veamos a los niños, será recomendable acortar el paseo. Prioricemos por encima de todo qué es lo que ellos necesitan y no qué es lo que necesitamos nosotros.

8. ¡DISFRUTAR CON ELLOS DEL PASEO!

Debemos contribuir a que los niños vuelvan a casa con un buen sabor de boca. Hagamos que sea una experiencia agradable para ellos. Evitemos llamarles la atención todo el tiempo o recordarles una y otra vez cuáles son las prohibiciones.
Este primer paseo es una oportunidad maravillosa para practicar con ellos la “atención plena al momento presente o mindfulness”. Animémosles a observar el color azul del cielo, a distinguir los olores que van apareciendo, a sentir el calor del sol sobre la piel o el frescor del aire…Esto es una buena manera de tenerlos entretenidos durante el paseo y evitar así que incumplan las normas en gran medida.

9. ¡QUE NO CUNDA EL PÁNICO!

No debemos reaccionar con nerviosismo o alarma si tocan algo o hacen algo “no recomendado”. Son niños. Y, si ya han incumplido la norma… ¿de qué sirve reaccionar con alarma? Expliquémosles de nuevo desde la calma la importancia de seguir las recomendaciones. Es importante también que cuidemos nuestro lenguaje corporal para no trasmitirles tensión durante el paseo si por ejemplo nos cruzamos con otra persona.

10. REFLEXIONAR AL LLEGAR A CASA

Al llegar a casa podemos felicitarles por haber cumplido las normas y por haberse comportado como niños responsables.
Podemos decirles que, gracias a su colaboración, el virus podrá salir antes de nuestras vidas, ¡esto les hará sentir muy bien! Si queremos que una conducta se repita debemos reforzarla. Elogiémosles por su buen comportamiento. Esto favorecerá que al día siguiente vuelvan a comportarse de la misma manera.

 ¿Y SI MI HIJO ME DICE QUE NO QUIERE SALIR A LA CALLE?  

No pasa nada. Es una reacción normal. Es posible que a algunos niños les de algo de miedo salir a la calle después de tanto tiempo confinados. Los niños también han sido partícipes de esta situación. Han oído noticias y nos han escuchado hablar a los adultos de todo lo relacionado con el virus. Es normal que algunos niños tengan miedo.

Respetemos su decisión de no salir a la calle, quizás necesiten algo más de tiempo para hacerse a la idea. Es importante que no los forcemos. Esto solo conllevará a que el miedo coja aún más fuerza y el niño tarde más tiempo en querer salir a la calle. Lo más recomendable es actuar con normalidad. No debemos darle demasiada importancia, ¡propongámoselo de nuevo al día siguiente!

Esperamos que podáis disfrutar de este primer paseo, ¡lo merecemos! Después del gran esfuerzo que hemos realizado quedándonos en casa, es hora de empezar a recoger los frutos.

¡Feliz paseo!

Sofía Gil Guerrero
Psicóloga General Sanitaria. Col nº2732
Directora del Centro de Psicología MindUp Psicólogos