Agenda de ocio para niños en Murcia
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Mary y el pastel de coliflor y canela
13 de abril de 2024    
17:30 - 23:59
El próximo 13 de abril de 2024, la Filmoteca de Murcia nos ofrece la película: Mary y el pastel de coliflor y canela, dentro del [...]
R.E.M.
13 de abril de 2024    
19:00 - 23:59
El Teatro Circo de Murcia, dentro de su programación de febrero a junio de 2024, nos ofrece el próximo 13 de abril 2024 el espectáculo para [...]
Caperucita & Feroz
13 de abril de 2024    
19:00 - 23:59
El sábado 13 de abril de 2024, el Teatro Circo El Algar presenta el espectáculo musical para toda la familia "Caperucita & Feroz" Sinopsis: Caperucita y Feroz [...]
Bambi, príncipe del bosque
14 de abril de 2024    
12:00 - 23:59
El domingo 14 de abril de 2024, llega al Auditorio de Beniaján, el musical "Bambi, príncipe del bosque". Un espectáculo para toda la familia, inspirado [...]
Katak, la pequeña ballena blanca
20 de abril de 2024    
17:30 - 23:59
El próximo 20 de abril de 2024, la Filmoteca de Murcia nos ofrece la película: Katak, la pequeña ballena blanca, dentro del ciclo "Filmo en [...]
Symphonic Rhapsody Of QUEEN
20 de abril de 2024    
20:30 - 23:59
El próximo 20 de abril de 2024 llega Symphonic Rhapsody Of QUEEN, en el Auditorio El Batel de Cartagena, a las 20.30 horas SINOPSIS Symphonic Rhapsody Of [...]
Ogro, el musical
21 de abril de 2024    
17:00 - 23:59
El próximo 21 de abril de 2024, llega el espectáculo "Ogro, el musical" al Auditorio Infanta Elena de Águilas. SINOPSIS Un ogro huraño se enfrenta al [...]
El aprendiz de brujo
21 de abril de 2024    
18:00 - 23:59
El próximo 21 de abril, de 2024, dentro de los Conciertos en Familia de Cartagena podremos disfrutar del espectáculo "El aprendiz de brujo" con Jorge Blass y [...]
Gala Día Mundial de la Danza. Palabras Bailadas
27 de abril de 2024    
20:00 - 23:59
El próximo sábado 27 de abril de 2024 el Teatro Villa de Molina presenta la Gala Día Mundial de la Danza. Palabras Bailadas La Danza está [...]
Eventos:
13
ABR
Mary y el pastel de coliflor y canela
13 Abr 24

Filmoteca Regional de Murcia

R.E.M.
13 Abr 24

Teatro Circo Murcia

Caperucita & Feroz
13 Abr 24

Teatro Circo Apolo

Eventos:
14
ABR
Bambi, príncipe del bosque
14 Abr 24

Auditorio Beniaján

Eventos:
20
ABR
Katak, la pequeña ballena blanca
20 Abr 24

Filmoteca Regional de Murcia

Symphonic Rhapsody Of QUEEN
20 Abr 24

Auditorio y Palacio de Congresos El Batel

Eventos:
21
ABR
Ogro, el musical
21 Abr 24

Auditorio Infanta Doña Elena

El aprendiz de brujo
21 Abr 24

Auditorio y Palacio de Congresos El Batel

Eventos:
27
ABR
Gala Día Mundial de la Danza. Palabras Bailadas
27 Abr 24

Teatro Villa de Molina

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Consejos para la embarazada en verano

Esta semana contamos con la colaboración de Fernando Araico Rodríguez, ginecólogo del servicio de ginecología y obstetricia del Hospital Clínico Universitario Virgen de la Arrixaca de Murcia, quien nos da unos consejos para las futuras mamás que afrontan el verano embarazadas. Esperamos que sean de gran utilidad para vosotras y os animamos a proponernos temas que os preocupen y puedan ser objeto de futuros artículos.

Es frecuente que a las mujeres que van a ser futuras mamás y están embarazadas les surjan dudas y preguntas acerca de qué pueden o no pueden hacer en verano en cuanto a viajes, baños, alimentación, ropa de vestir, etc. Voy a intentar responder a las dudas más frecuentes.

Vestimenta. En verano, es conveniente utilizar ropas cómodas, ligeras, que no aprieten por encima de las caderas, ni a la altura de los gemelos para no impedir el retorno venoso, tan delicado en la mujer gestante.

 Hacer algo de ejercicio. Es conveniente y saludable andar, pero no estar largo tiempo de pie, evitando el “hacer colas”, ya que se incrementan los edemas en las piernas. El deporte está recomendado, dentro de unos límites de esfuerzo, sobre todo la natación, principalmente en la primera mitad del embarazo.

 Calzado. El calzado debe ser cómodo, abierto, tipo sandalia o chancleta.

 Exposición al sol. Se puede también disfrutar del sol y la playa, pero siempre con gorra o sombrero y con protección solar, para evitar la pigmentación de la piel de la cara (cloasma) debido a las hormonas del embarazo.

embarazo verano 2

 Baños en playa y piscina. Los baños en la playa y la piscina si están recomendados, guardando las medidas de higiene habituales.

 Alimentación. Éste es otro punto importante: se recomienda que la gestante no pase más de hora y media o dos horas sin comer nada, ya que las hipoglucemias si pueden afectar negativamente al bebé. Es suficiente con tomar una pieza de fruta, una galleta, un caramelo, cualquier cosa que ayude a mantener unas glucemias suficientes. No son recomendables las bebidas con gas, las comidas picantes, las salsas, etc. simplemente por la pirosis o el reflujo tan molestos que pueden acarrear. Por supuesto, se desaconseja el alcohol y el tabaco durante la gestación, ya que tiene demostrados efectos nocivos sobre el feto.

 Descanso nocturno. A cualquier edad gestacional pero sobre todo en el tercer trimestre, se recomienda dormir del lado izquierdo, que es la forma en la que menos se altera el retorno venoso materno y por tanto también fetal.

 Ruido. Recordar también que una de las cosas que más puede molestar y alterar el bienestar fetal y al que menos importancia damos es a los ruidos excesivos. A pesar del aislamiento en la bolsa amniótica, el bebé percibe perfectamente el sonido, siendo nocivo si es excesivo, como puede ocurrir en discotecas, conciertos, fiestas populares, etc. donde fácilmente se superan los 70 decibelios. Muchos estudios han demostrado la relación causal entre la exposición prenatal prolongada al ruido y los problemas auditivos del recién nacido.

 Viajes. Otro punto en el que surgen siempre miedos es en el tema de los viajes. El viajar en tren, autobús, coche, etc. no implica ningún problema adicional en la embarazada. Los pequeños vaivenes en los medios de transporte no afectan para nada al bebé, que está perfectamente protegido del exterior en su bolsa llena de líquido amniótico. En cuanto al viaje en avión, si es importante consultar la web de las distintas compañías, pero en general, se permite viajar hasta las 32-34 semanas.

La mayoría de estas compañías, exigen llevar un certificado médico en el que ponga que la mujer es apta para volar. Este certificado se suele entregar en el mostrador de facturación de equipaje o en la puerta de embarque. En los viajes, es muy importante que la embarazada lleve siempre consigo la cartilla maternal, donde explica como se ha desarrollado su embarazo hasta la fecha y es de mucha utilidad para un médico en el caso que deba atenderla en cualquier lugar ó país sin disponer de una información previa sobre la evolución de ese embarazo.

Foto 2: Flickr

Fernando Araico Rodríguez. Ginecólogo del Hospital Virgen de la Arrixaca

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