Mamagym, gimnasia con tu bebé

Mamagym es una actividad deportiva diseñada para la mujer que acaba de ser madre. Es una clase grupal, con tu bebé y tu carricoche, donde podrás empezar a recuperarte física y emocionalmente, al ritmo de la música y respetando la etapa en la que te encuentras tras el parto.

Mamagym no pretende ser un programa de adelgazamiento, sino que busca una recuperación física. Pretende ser un espacio de tiempo donde la mujer, que acaba de ser madre, puede compartir sus nuevas experiencias con otras madres. Durante la clase podrás disfrutar de tu bebé, con una actividad divertida y amena, y cuando sea necesario parar a dar la teta, el biberón o el chupete…

La motivación es clave para hacer ejercicio físico después del parto y qué mejor aliciente que compartir esos momentos inolvidables con tu bebé, mientras ejercitas tu cuerpo…

CUÁNDO EMPEZAR

Una vez que pases la cuarentena y tengas el alta médica puedes comenzar Mamagym con tu bebé hasta que el niño tenga tres años. La actividad física debe comenzar gradualmente y se realizará a ritmo moderado y adaptado a cada situación personal. Mamagym es totamente compatible con la lactancia materna, ya que está comprobado que el ejercicio físico no altera en absoluto la producción ni calidad de la leche.

EN QUÉ CONSISTE

Mamagym se divide en 2 estadios:

• Primer estadio (hasta 6 meses)

Se realizan ejercicios de recuperación, entre ellos ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico y tonificación en general. La mayoría de los ejercicios se acompañan con el carricoche y el bebé. Las mamás consiguen sentirse más seguras con su cuerpo.

• Segundo estadio (de 6 a 18 meses)

Aquí comienza a aumentar la intensidad de todos los ejercicios, el bebé ya participa activamente. Ejercicios hipopresivos complementan la clase. El vínculo madre e hijo es una de las razones de la estimulación que recibe, en un espacion de tiempo para moverse, y pasarlo bien juntos.

BENEFICIOS DE MAMAGYM

• Fortalece el vínculo madre-hijo.Es una de las mejores opciones para tener que una conexión única con tu pequeño y para disfrutar de los beneficios del ejercicio físico en una atmósfera tranquila.
• Recuperamos el tono físico. La actividad física nos trae muchos beneficios en cualquier etapa de la vida, y especialmente tras el embarazo nos va a ayudar a recuperar la forma y la figura.
• Enseña buenos hábitos a nuestros hijos. Si las madres adoptamos estilos de vida saludables con el deporte tenemos muchas posibilidades de que nuestros hijos hagan deporte ya que nos imitan en nuestros gestos y comportamientos
• Estar con otras mamás en tu misma situación. Es una gran momento para poder compartir experiencias, emociones… con madres que están pasando por lo mismo.

DÓNDE PUEDES ENCONTRAR MAMAGYM

Se lleva a cabo en varios centros de Murcia. En este mapa hemos localizado todos los lugares donde se realiza Mamagym para que te sea más fácil encontrar el más cercano. 

QUIÉN IMPARTE MAMAGYM

Karina Linares es la creadora de Mamagym. Posee estudios en Educación Física, dietética y nutrición. Es entrenadora personal con más de 15 años de experiencia, impartiendo clases de aerobic, step, spinning, pilates, instructora de fight-box, ritmos caribeños y tonificación.

¿Te interesa apuntarte? ¿Quieres más información? Contacta y prueba una de sus clases sin compromiso.

Puedes contactar con Karina Linares en el email karina@mamagym.es o en el teléfono 657 979 405

Puedes seguir a Mamagym en Facebook y Twitter. Allí comparten sus clases cada mes y dan muy buenos consejos y artículos interesantes. y también en la página web de Mamagym: www.mamagym.es

Apúntate ya a la nueva corriente con Mamagym y si tienes alguna duda aquí te dejamos algunos comentarios de otras mamás que ya han probado.

“Mamagym me ayudó a recuperarme física y sobre todo anímicamente en el post parto. Este curso repetimos porque aunque mi hija ya tienes más de un año nos encanta! Es escuchar la música y ponerse a bailar. Gracias Karina, eres un amor!!”
Genoveva

“A mí no me gustó Mamagym, me encantó!! Porque es una actividad muy completa, porque viene bien para el cuerpo tras ser mamá, porque también ayuda a volver a socializarse con otras mamás, por el buen rollo que crea y porque como digo yo la profe es chachi!! “
Vanessa

“Me encanta Mamagym porque haces ejercicio, estás con tu peque y te lo pasas genial! Las clases con Karina son muy divertidas, consigue que trabajes casi sin darte cuenta. Sin duda, repetiremos.”
Norma

“Mamagym ha sido una experiencia increíble. En los primeros meses desde que nace tu bebé te olvidas por completo de ti, con estas clases conectas contigo misma tanto a nivel físico como a nivel social (pues conoces a más mamis que están pasando por lo mismo que tú) y lo mejor es que lo disfrutas junto a la personita más importante de tu vida, tu bebé!“
Encarnación